Selätä stressi mindfulnessin keinoin

Beskrivning

Koetko olevasi toisinaan ylikierroksilla, kenties jaksamisenkin äärirajoilla? Tuntuuko sinusta, että haluaisit oppia enemmän säätelemään koettua stressiä ja kasvattamaan omaa resilienssikykyäsi? Työpaja sopii kaikille ja tavoitteena on antaa osallistujille konkreettisia työkaluja, joita he voivat käyttää arjessaan stressinhallintaan. Työpaja sisältää alustusta aiheeseen ja harjoituksia.

Et voi pysäyttää aaltoja, mutta voit oppia surffaamaan niillä - Jon Kabat-Zinn

Kouluttaja: Irene Etäsalo, Mindfulness ohjaaja CFM®, joka on ohjannut vuosien varrella myös useita 8 viikon pituisia MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kursseja.