Kehonhuolto ja rentoutuminen (45 min)

Beskrivning

Kehonhuoltoa ja rentoutusta -pajassa saat hetken hengähtää ja antaa aikaa itsellesi. 45 minuutin aikana tehdään venytyksiä ja liikkeitä, jotka edistävät liikkuvuutta ja aukaisevat jumeja. Pajan lopuksi tehdään rentoutus- ja hengitysharjoitus. Pajassa kuunnellaan rauhallista musiikkia. Mukaan tarvitset joustavat, mukavat ja sopivan lämpimät vaatteet. Ota halutessasi vesipullo mukaan.