Venyttely/rentoutus

Beskrivning

Työpajassa tehdään pitkäkestoisia venytysliikkeitä, jotka auttavat rentouttamaan kehon, palautumaan lihaksia ja lisäämään nivelten liikkuvuutta. Tunnilla käydään läpi kaikki päälihasryhmät, annetaan eri vaihtoehtoja liikkeisiin ja opastetaan oikeaan suoritustapaan. Rentoutuksessa pysähdytään rauhoittumaan hetkiseksi selinmakuulla lattialla ja rentoutetaan koko keho osa kerrallaan.