Lepää ja voi hyvin, rentoutumisharjoitukset
Pajassa keskustellaan levon merkityksestä koululaisen arjessa, tutustutaan joogarentoutumisharjoituksiin ja kuunnellaan rentoutusmusiikkia.
Kuvaus
Aiheena Lepo. Jokainen oppilas pohtii mitä hän tietää levosta, miksi lepo on tärkeä ja miten hän lepäilee koulupäivän jälkeen ja viikonloppuna.
Tehdään ryhmissä aiheeseen liittyviä tehtäviä piirtäen ja kirjoittamalla.
Tehdään luokassa lapsille tarkoitetut joogarentoutumisharjoitukset ( norsu, pöllö, perhonen), mindfulness rentoutuminen ohjeen mukaan ja vapaa rentoutumista erilaisen rentoutusmusiikin avulla ( rain, ocean, piano). Opetellaan rentoutumista ja hilentymistä kesken koulupäivän. Opetellaan kuuntelemaan omaa kehoa ja tunnistamaan väsymystä ja levon tarvetta.
Ilmiön aikana haistellaan rentouttavaa tuoksua ( laventeli) , kokeillaan hierontavälineitä ( niska-, hartia-, selkähieronta), vehnätyynyä hartioille, Jumbopalloa.
