Paja
Juoksutekniikkaa ja rentoutumisharjoituksia Jokirannan koulun alueella
Juoksuosiossa trimmailemme juoksuasentoa kuntoon koulun läheisyydessä. Rentoutusosiossa harjoittelemme progressiivista rentoutusta. Kokoontuminen koulun sisäpihalle!
Kuvaus
Kokoontuminen katokseen solu 1:n edustalle. Suuntaamme siitä koulun pihapiiriin tekemään erilaisia juoksuasentoa vahvistavia harjoituksia. Tätä varten tarvitset lenkkarit ja ulkoliikuntavarustuksen.
Pajan puolivälissä siirrymme johonkin koulun luokista ja jatkamme siellä rentoutumisella.
Progressiovinen rentoutusharjoitus toimii jännitys–rentous-periaatteella, jonka avulla opit aistimaan paremmin kehon jännitystiloja. Pukeudu rentoutukseen lämpimästi ja tarpeeksi väljästi.
