OAJ KAINUU: Vähän häävimpi päivä la 22.2.2020
Open koppa ja kroppa kuntoon! #eläjurnuta
Beskrivning
Päivää vietetään Kaukametsässä, Kaukavedessä, IsoHOOlla ja Scandic Kajanuksessa. Aamun aloitus on tietenkin Scandicin aamiaispöydässä, josta jatketaan Kaukametsään tietokirjailija, stand up-koomikko, Speakersforumin puhujan Marjo Rantasen työhyvinvointiesitykseen. Jokainen voi luentojen lisäksi osallistua vapaavalintaisiin pajoihin, joita on kulttuurista musiikkiin ja taideterapiasta liikuntaan. Iltapäivän lopuksi kokoonnumme kuulemaan professori ja tyhy-guru Juha T. Hakalan luentoa.
Koko päivän huipentaa KAO:n ABBA-konsertti Kaukametsän isossa salissa klo 19. Konserttiin voi ottaa myös avecin mukaan 10€ omavastuulla.
Ja työnantajalta pitää kysyä kikyä👍
OHJEITA:
- ilmoittautumisaika 21.1.-7.2.2020
- Ilmoittaudu jokaiseen ruokailuun, pajaan ja luentoon erikseen
- voit räätäilöidä itsellesi sopivan päiväohjelman
- erityisruokavaliot 7.2.2020 mennessä erityisruoka@gmail.com
- tapahtuma on maksuton
AIKATAULU:
Klo 7.30 - 8.45 Aamiainen Scandicissa
Klo 9.00 - 10.15 Tunnelma tarttuu -miten johtaa tunnelmaa työyhteisön parhaaksi? Tietokirjailija, stand up -koomikko, Speakersforumin puhuja Marjo Rantanen
Klo 10.30 - 11.45 PAJA 1
Klo 11.45 - 12.45 Lounas Scandicissa
Klo 12.45 - 14 PAJA 2
Klo 13.50 - 14.20 Päiväkahvit Kaukametsän aulassa
Klo 14.30 - 16 Osaatko katsella asioita toisin – sytykkeitä opettajan arkeen
Työhyvinvoinnin guru, JYU OKL:n professori ja filosofi Juha T. Hakala
Klo 19.00 - 21.00 KAO:n konservatorion ABBA -konsertti
Pajoja:
Fustra - Mikko Kervinen
Jooga - IsoHOO
TRE -stressi hallintaan tärisemällä - Sanni Kilponen
BodyPump - IsoHOO
Vesitreeni - Kaukavesi
Lavis - lavatanssijumppaa - Arja Virkkunen
Uni, ravitsemus ja liikunta - Jaksa paremmin arjessa! - Kirsi Huotari
Palautuminen ja stressinhallinta - Minna Maksniemi
Ääniergonomia - Anita Ortju
Voimauttava kuvataide -luento -Sini Saren
Taideterapia - Maija Räihä
Kynämatkat "Sinunkauppoja työni kanssa" - Tarja Kerttula
Luontovalokuvaus - Valtteri Mulkahainen
Kirjakoukku - neulo, kuuntele ja nauti -Raija Romppanen
Musiikkia mukavasti! - Minna Tikkanen
Katajanappipaja -sahataan, porataan ja hiotaan! - Kainuun Pirtti
Nainen ja raha - avain taloudelliseen mielenrauhaan - Danske Bank
Kummituskierros - Heli Luhtaniemi
Kontaktperson
koulutusvastaava Marika Pylkkänen koulutusvastaavakainuu@gmail.com 0407063259
PopUp-evenemanget har avslutats. Tack till alla deltagare!
Verkstäder 22.02.2020
-
Aamiainen Hotelli Scandicissa
Aamiainen klo 07.30-08.45 Ilmoita erityisruokavaliosi 7.2.2020 mennessä erityisruoka@gmail.com
07:30 – 08:45202 / 300 -
IsoHoon BodyPump
10:30 – 11:4523 / 3512:45 – 14:005 / 35 -
Taideterapeuttinen paja - Voimaa luovuudesta
Pysähdy hetkeksi itsesi äärelle taideterapeuttisen tekemisen ja kokemisen keinoin. Pajan vetäjä TM Maija Räihä.
10:30 – 11:4520 / 20Full12:45 – 14:005 / 20 -
TRE® (Tension & trauma Releasing Exercices)
Pajassa tutustutaan TRE® harjoitussarjaan, jonka vaikutuksesta käynnistyy kehoa rentouttava vapina. Menetelmää käytetään kehonhuollon ja rentoutumisen välineenä.
10:30 – 11:4510 / 10Full12:45 – 14:0010 / 10Full -
Musiikkia mukavasti! Letkeästi laatoilla ja lupsakasti laulaen!
Musiikkimatka untuvikoille, ei vaadi soitto- tai laulutaitoa vaan tarkoitus on pitää hauskaa!
10:30 – 11:457 / 30 -
Nainen ja raha – avain taloudelliseen mielenrauhaan
Työpajassa Danske Bankin asiantuntija antaa konkreettisia välineitä ja neuvoja omaan talouteen sekä kuinka jokainen meistä voi vaurastua.
10:30 – 11:4515 / 2012:45 – 14:0019 / 20 -
Kirjakoukku - neulo, kuuntele ja nauti!
Neuloen kuunnellen ja kuunnellen nauttien
10:30 – 11:455 / 2012:45 – 14:005 / 20 -
IsoHoon Jooga
10:30 – 11:4528 / 3012:45 – 14:0026 / 30 -
Lavis Arja Virkkunen
Lavis lavatanssijumppaa, on helppoa hauskaa ja hikistä, liikkumista tanssimusiikin tahtiin
10:30 – 11:4515 / 15Full12:45 – 14:0010 / 15 -
Katajanappipaja - Kainuun Pirtti
Katajanappipajassa sahataan, porataan ja hiotaan sekä tuoksukin on mukava!
10:30 – 11:456 / 1512:45 – 14:0013 / 15 -
Luontovalokuvaus Valtteri Mulkahainen
Valtteri Mulkahainen kertoo luontokuvausharrastuksestaan, mistä hän on niittänyt mainetta maailmanlaajuisesti karhukuvillaan
10:30 – 11:4513 / 2012:45 – 14:008 / 20 -
Ääniergonomiaa - Tervetuloa tutustumaan äänenkäytön saloihin!
Luento sisältää äänenkäytön toiminnallista teoriaa sekä harjoitteita
10:30 – 11:4515 / 2012:45 – 14:0010 / 20 -
Sinunkauppoja työn kanssa - Kynämatkat, luovuuttaja, KM Tarja Kerttula
Open koppa ja kroppa käy töissä parisataa kertaa vuodessa. Miksi? Mitä työ minulle merkitsee? Mikä minua työssä kannattelee? Mikä työssäni palkitsee, mikä hiertää?
10:30 – 11:453 / 12 -
Palautuminen ja stressinhallinta - oman jaksamisen tueksi
Mindfullness- ja psykologipalvelut Minna Maksniemi
10:30 – 11:4529 / 3012:45 – 14:0028 / 30 -
Fustra - Mikko Kervinen
Fustra-metodia käytetään tasapainottamaan kehon lihaksistoa, kehittämään kehon hallintaa, korjaamaan ryhtiä ja parantamaan liikkuvuutta.
10:30 – 11:4512 / 12Full12:45 – 14:0012 / 12Full -
Kummituskierros - kummituksia, myyttejä ja muita kummajaisia Kajaanissa
Tarinan voimaa; Kummituksia ja muita kummajaisia Kajaanissa ”Toivoen hyvät tulevat, peljäten pahat kulkevat” Jokivartta kävellessä pohdimme tapahtumia.
10:30 – 11:4510 / 2012:45 – 14:0013 / 20 -
Jaksa paremmin arjessa!
Helpot ravitsemus- ja liikkumisvinkit, joiden avulla jaksat paremmin. AMK -opettaja, liikunnan- ja terveystiedon aineenopettaja Kirsi Huotari
10:30 – 11:459 / 1512:45 – 14:007 / 15 -
Lounas Hotelli Scandicissa
Ilmoita erityisruokavaliosi 7.2.2020 mennessä erityisruoka@gmail.com
11:50 – 12:40238 / 300 -
Vesitreeni 45' Kaukavedessä
Sopii yhtä hyvin niin vesiliikuntaan tutustuvalle kuin kovaan treeniin tottuneelle.
12:45 – 14:0015 / 45 -
Päiväkahvit Kaukametsän aulassa
Ilmoita erityisruokavaliosi 7.2.2020 mennessä erityisruoka@gmail.com
14:05 – 14:20190 / 300 -
KAO:n konservatorion ABBA-konsertti OAJ:N JÄSENTEN ILMOITTAUTUMINEN
19:00 – 21:00151 / 400 -
KAO:n konservatorion ABBA-konsertti AVECIEN ILMOITTAUTUMINEN
19:00 – 21:0029 / 100