Kuntosaliharjoittelua aloittelijoille

Beskrivning

Pajassa käydään läpi kuntosaliharjoittelun perusteita aloittelijan näkökulmasta oman koulumme kuntosalilla. Mietimme millaisia tavoitteita kuntosaliharjoitteluun voi liittyä ja miten tämä tulisi huomioida harjoittelun alussa. Tutustumme tavallisimpien kuntosaliliikkeiden oikeisiin suoritustekniikkoihin turvallisuusnäkökulmaa korostaen. Lopuksi teemme kestovoimatyyppisen kuntopiiriharjoituksen, jossa käydään kattavasti läpi kaikki kehon lihasryhmät.