Verkstad
Kehonhuolto & pilates – palautumista ja ryhtiä
Rauhallinen, keskittymistä ja kehon hallintaa kehittävä tunti, jossa yhdistyvät pilateksen periaatteet ja palauttava kehonhuolto.
Beskrivning
Tunnilla tehdään koko kehoa huoltavia ja vahvistavia liikkeitä, jotka auttavat lievittämään tuki ja liikuntaelimistön kuormitusta sekä lisäävät kehon liikkuvuutta.
Tavoitteena on parempi ryhti ja kevyempi olo keskittyen omaan kehoon.
Joustavat ja mukavat vaatteet, jumppamatto
