MINDFULNESS; mitä se on ja miksi siitä olisi hyötyä minulle? 2

Kuvaus

Mindfulness on hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Erilaisin harjoittein kehitämme taitoamme tuoda huomiomme tämän hetken kokemukseen avoimella, uteliaalla, hyväksyvällä ja lempeällä asenteella.

Mindfulnessin harjoittelun hyödyt ovat lääketieteellisesti todistettavissa mm. aivotutkimuksen tutkimustulokset antavat selvää näyttöä, että säännöllinen harjoittaminen vaikuttaa ihmisen hyvinvointiin positiivisesti. Harjoittelun myötä mielemme selkenee, kehomme rentoutuu sekä terveytemme ja hyvinvointimme paranee. Opimme hallitsemaan stressiä paremmin sekä helpottamaan mahdollista ahdistusta. Harjoitukset parantavat myös keskittymiskykyä sekä kehittävät sosiaalisia taitoja. Opimme myös hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, ilman arvostelua tai tuomitsemista.

Mindfulness avautuu ihmiselle parhaiten oman kokemuksen ja harjoittelun kautta, joten tässä workshopissa keskitymme pääasiassa ohjattujen harjoitteiden tekemiseen.

Kouluttaja: Outi Vänskä